31 maio Para que serve o Whey Protein?
Se você não consome, pelo menos deve conhecer muita gente que consome. Estamos falando do Whey Protein, o queridinho para aqueles que procuram uma vida esportiva e saudável de qualidade.
Como você já deve saber, o whey é um suplemento alimentar proteico feito a partir da proteína do soro do leite, composto de aminoácidos essenciais como a leucina, BCAA e glutamina.
Pra você ter uma ideia do potencial de proteína do produto, um scoop de whey equivale a 70g de carne vermelha, ou 80g de peito de frango, ou 100g de peixe e até 4 ovos de galinha.
Mas para que serve o whey protein?
O consumo do suplemento pode ajudar no aumento da força e da massa muscular após a prática de atividades intensas e ele ainda auxilia na recuperação muscular, na hipertrofia e na suplementação alimentar.
Além disso, o Whey fortalece o sistema imunológico, ajuda no processo de cicatrização, previne o envelhecimento precoce, controla a pressão sanguínea, aumenta a saciedade e a imunidade e ainda possui ação antioxidante. Não é à toa que ele faz sucesso.
É importante dizer que o uso do suplemento é recomendado para pessoas que estão com déficit nutricional ou que não conseguem, apenas por meio da alimentação, atingir os níveis ideais de proteína ao longo do dia, ou quando o corpo tem uma recuperação muscular mais lenta. Mas ele também pode ser utilizado para ajudar no ganho de peso em pessoas desnutridas ou com problemas para ganhar e manter peso.
O importante aqui é entender a dose correta a partir do seu objetivo e só quem pode passar isso é um profissional da saúde.