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Articles on metabolism, hormones and longevity, written by the Almaaz medical team. Published in Portuguese.
June 1, 2026
Perder peso é uma conquista. Mas existe um detalhe que muita gente só descobre “na prática”: nem todo emagrecimento é igual. Quando o emagrecimento acontece rápido demais
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May 14, 2026
Se você sente que as pernas (ou braços) aumentam desproporcionalmente, com dor ao toque, sensação de peso, facilidade para formar hematomas e pouca resposta às mesmas est
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February 19, 2026
Dormir pouco cansa. Mas existe um tipo de cansaço que não se resolve com uma noite de 8 horas e é aí que muita gente se confunde, se culpa e entra num ciclo de “vou só me
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February 5, 2026
Se você tem 40+ e sente que o peso não responde como antes, isso não significa falta de força de vontade. Emagrecer após os 40 é, muitas vezes, uma questão metabólica: o
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December 4, 2025
Um Marco para a Saúde Feminina: FDA Atualiza Advertências Sobre Terapia Hormonal Após décadas de medo, desinformação e interpretações equivocadas de estudos antigos, o FD
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November 20, 2025
Um Marco Histórico para a Saúde da Mulher Durante décadas, a terapia hormonal esteve cercada por medo, equívocos e desinformação. Milhões de mulheres deixaram de receber
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November 6, 2025
O Que São Telômeros e Por Que Eles São Importantes? Os telômeros são estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomos que atuam como uma espécie de “tampa protetor
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September 25, 2025
O Que é o Climatério? O climatério é o período de transição que marca o fim da fase reprodutiva da mulher, geralmente entre os 40 e 55 anos. Ele é acompanhado por alteraç
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August 27, 2025
Carboidrato: Vilão ou Aliado da Sua Saúde? Muitos pacientes chegam até nós com a mesma dúvida: existe um horário certo para comer carboidratos?Por anos, acreditou-se que
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July 31, 2025
Você está acumulando gordura abdominal e não entende o motivo? O estresse pode ser o culpado. Se você sente que a barriga está crescendo mesmo com dieta equilibrada, é ho
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July 21, 2025
Grounding: o hábito esquecido que pode transformar sua saúde Quando foi a última vez que você pisou na grama com os pés descalços? Pode parecer um gesto simples — até poé
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July 4, 2025
Você ainda acha que creatina é suplemento “só para quem malha”? Este texto é para você: corpo forte e mente afiada. A creatina é um dos suplementos mais estudados e segur
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June 19, 2025
Quando o assunto é emagrecimento, muitas mulheres enfrentam um verdadeiro labirinto de dietas da moda, soluções milagrosas e profissionais que prometem resultados rápidos
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May 22, 2025
Durante muito tempo, o emagrecimento foi tratado como uma simples questão de força de vontade: coma menos, se exercite mais e o peso ideal será alcançado. Mas a realidade
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May 8, 2025
A creatina é conhecida principalmente no mundo esportivo por seu papel no ganho de força e desempenho físico, mas o que muitos ainda não sabem é que esse nutriente vai mu
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April 10, 2025
Se você está entrando no climatério ou já está na menopausa, é provável que já tenha sentido aquele calor repentino que parece vir do nada — o famoso fogacho. Também conh
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March 27, 2025
Você já ouviu alguém dizer que as mulheres “exageram” quando dizem que precisam dormir mais? Pois saiba que não é frescura, nem drama. É fisiologia. As mulheres realmente
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March 12, 2025
O envelhecimento não acontece de forma linear. Pesquisas recentes mostram que existem dois momentos críticos na vida em que nosso corpo sofre mudanças mais aceleradas: ao
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February 27, 2025
A proteína é um dos macronutrientes mais essenciais para a saúde, mas muitas pessoas não consomem a quantidade necessária para manter a massa muscular e garantir um envel
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February 13, 2025
Quando se fala em “emagrecer”, a ideia mais comum é a de simplesmente reduzir o peso na balança. No entanto, o tratamento da obesidade vai muito além disso. É um processo
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January 30, 2025
Quando pensamos em acne, a primeira imagem que vem à mente é a da adolescência. No entanto, muitas pessoas continuam lidando com espinhas mesmo na fase adulta – e isso é
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January 16, 2025
A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, marcada por diversas mudanças hormonais. Uma das principais queixas nesse período é o acúmulo de gordura abdominal, q
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December 20, 2024
O diabetes é uma condição silenciosa que pode passar despercebida por anos. Estima-se que 1 a cada 3 pessoas com diabetes não sabe que tem a doença, o que aumenta o risco
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December 13, 2024
Você já se pegou rolando o feed ou assistindo vídeos até tarde da noite? Embora pareça inofensivo, o hábito de usar o celular antes de dormir pode estar roubando horas pr
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November 29, 2024
O climatério é uma fase natural na vida das mulheres que marca a transição para a menopausa. Ele pode trazer diversos sintomas, como ondas de calor, alterações no humor,
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November 1, 2024
Você já ouviu falar que o gin pode ser uma escolha “fit” entre as bebidas alcoólicas? Embora seja uma opção com menos açúcar do que outras bebidas, o consumo de álcool ai
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October 17, 2024
Chegamos ao Outubro Rosa, uma campanha essencial para a prevenção do câncer de mama, promovendo o autocuidado e o conhecimento sobre o próprio corpo. Mas, como médica end
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October 3, 2024
Muitas pessoas acreditam que perder peso automaticamente reduz os níveis de colesterol ruim, o famoso LDL. No entanto, essa relação não é tão simples quanto parece. Embor
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September 6, 2024
O lipedema é uma condição de saúde que, apesar de pouco conhecida, afeta milhares de pessoas, principalmente mulheres. Muitas vezes confundido com obesidade ou retenção d
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August 22, 2024
A menopausa é uma fase natural na vida de toda mulher, marcada pelo fim da menstruação e por diversas mudanças hormonais. No entanto, alguns fatores podem influenciar e a
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August 8, 2024
A saúde masculina tem sido um tema de crescente interesse e preocupação, especialmente quando se trata de compreender os impactos dos hormônios no bem-estar geral. Um dos
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July 26, 2024
O que é Sarcopenia? A sarcopenia, ou baixa massa muscular, é uma condição que impacta significativamente a locomoção, mobilidade, força física e a execução de atividades
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July 11, 2024
Você sabia que aumentar sua massa muscular pode melhorar a saúde do seu cérebro? Ficou interessada? Vamos te explicar! Imagine que um simples ajuste na sua rotina de exer
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May 29, 2024
Você está seguindo a dieta, exercitando-se regularmente e vendo os quilos indesejados desaparecerem, mas, de repente, a balança para de se mexer. O que está acontecendo?
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May 15, 2024
Você já ouviu falar que cortar carboidratos à noite pode ajudar no processo de emagrecimento? A ideia de reduzir a ingestão de carboidratos especificamente no período not
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April 29, 2024
Você já se encontrou parado diante de uma vitrine repleta de iguarias em uma padaria renomada, sentindo seu estômago roncar? Nesse momento, você pode se perguntar: é fome
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April 16, 2024
Você já se sentiu tão cansado que até mesmo as tarefas mais simples pareciam exigir um esforço absurdo? Bem, antes de atribuir esse cansaço todo ao estresse do dia a dia
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April 3, 2024
Você conhece aquele ciclo cansativo de emagrecer, se esforçar bastante e, de repente, voltar a ganhar todo o peso perdido? É o famoso efeito sanfona, uma montanha-russa e
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March 21, 2024
Você já se perguntou quem deve tratar a osteoporose: um ortopedista ou um ginecologista? Se sim, estou aqui para esclarecer essa dúvida de uma vez por todas. Em primeiro
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March 6, 2024
Quando aquela frase “não tô muito no clima” se torna uma constante, é fácil atribuir isso apenas a questões relacionais. Mas será que estamos negligenciando algo crucial?
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February 22, 2024
Perder peso é uma jornada desafiadora, e quando finalmente alcançamos nossos objetivos, é natural querer celebrar. No entanto, o verdadeiro desafio surge quando percebemo
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February 7, 2024
Você já se pegou perguntando por que é tão difícil ganhar massa muscular, mesmo comendo tanto quanto parece? É uma queixa comum entre aqueles que desejam “crescer”. Afina
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January 31, 2024
Você já se perguntou como a desintoxicação pode ser a chave para aliviar a inflamação persistente em seu corpo? Neste artigo, vamos explorar a relação entre o detox e a r
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January 17, 2024
Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter uma energia inesgotável, enquanto outras lutam contra a fadiga constante? A resposta pode estar na inflamação do
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December 12, 2023
Você sabia que incríveis 64% das pessoas encontram na comida uma maneira de lidar com a ansiedade e o estresse? Essa descoberta foi revelada por uma pesquisa recente cond
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November 28, 2023
Você já deve ter ouvido inúmeras vezes que o caminho para a perda de peso é pavimentado com quilômetros de corrida, pedaladas intensas e mergulhos na piscina. O cardio, c
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November 14, 2023
Novembro Azul é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde masculina, especialmente no que diz respeito ao câncer de próstata. E, ao abordar esse tema, surgem muitas
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October 31, 2023
Hoje, vamos compartilhar com você três estratégias infalíveis para dar adeus ao sedentarismo de uma vez por todas. Manter um estilo de vida ativo é fundamental para a nos
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October 19, 2023
Nós somos a equipe da Clínica Almaaz e estamos aqui para discutir um tema de extrema importância: a osteoporose. Afinal, a perda de densidade óssea é uma preocupação que
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October 5, 2023
A reposição hormonal e o câncer de mama são tópicos complexos e amplamente discutidos na área da medicina, especialmente na endocrinologia. É fundamental abordar esses as
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August 8, 2023
Nos dias atuais, a relação entre a diabetes mellitus tipo II e a obesidade é amplamente reconhecida. A perda de peso demonstrou melhorar tanto os fatores de risco cardiov
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July 24, 2023
Você já se perguntou por que, às vezes, parece estar vivendo em câmera lenta? Por que aquela sensação constante de cansaço ou a dificuldade em manter o peso ideal, mesmo
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June 28, 2023
Acabamos por passar pelo dia dos namorados e temos uma pergunta bem importante para você: você anda sem ânimo para namorar? Se a sua resposta foi “não”, bom, nos arriscam
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June 17, 2023
As mulheres precisam fazer reposição de testosterona? Essa dúvida é muito comum porque muitos acham que testosterona é apenas um hormônio masculino e isso não é verdade.
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May 31, 2023
Se você não consome, pelo menos deve conhecer muita gente que consome. Estamos falando do Whey Protein, o queridinho para aqueles que procuram uma vida esportiva e saudáv
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May 3, 2023
Deixa eu adivinhar: você deita na cama no horário certo, mas fica enrolando e às vezes nem se quer consegue dormir direito? Talvez você até tome algum medicamento para te
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March 21, 2023
Você sabia que a causa mais comum de abandono de tratamentos para obesidade é simplesmente a quebra de expectativas? A maioria dos pacientes, ao verem que o resultado que
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November 30, 2022
Você deve ter escutado que para emagrecer ou ficar mais saudável é necessário fazer treinos aeróbicos até o corpo não aguentar mais, certo? Não é bem assim. Fazer exercíc
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November 2, 2022
Hoje em dia, as pessoas estão muito mais preocupadas em manter um estilo de vida saudável, principalmente no que tange a alimentação. Seja para perda de gordura ou para o
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October 19, 2022
Quem nos acompanha já sabe que a fundadora e CEO da clínica Almaaz é uma das nossas endocrinologistas, a Fernanda Pedrosa. Mas temos certeza que essa é uma especialidade
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September 20, 2022
Alerta de assunto importante! Afinal, já vimos muitas informações erradas andando por aí, quando o assunto é Terapia Injetável. Sabendo disso, preparamos esse texto para
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June 11, 2022
Sempre atendo pacientes que usam ou já usaram medicações para obesidade e já ouvi inúmeras vezes que em algum momento elas “deixaram de fazer efeito”. Existe um mito d
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