11 jul Alimentação nas férias
Para quem tem filhos, julho é sinônimo de férias! Um ótimo momento para relaxar e curtir com a família e amigos. Mas será que isso significa largar a mão dos cuidados com a alimentação? Pensando nisso, hoje, vamos trazer algumas dicas de como manter a saúde em dia durante as férias.
A primeira dica é a básica: Faça refeições balanceadas. Mesmo estando de férias, é essencial continuarmos nos alimentando de forma equilibrada. Isso significa equilibrar a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras que você vai consumir durante as refeições. Isso não só vai te ajudar a manter os seus objetivos, como também vai garantir que você consiga aproveitar todos os momentos da suas férias com energia e disposição.
Além disso, não se esqueça da água! É normal que, durante esse período, a gente foque mais nos drinks, mas a água é essencial para manter sua hidratação.
Vamos arriscar e também sugerir para você continuar com a sua prática de exercícios físicos. Nem que seja uma caminhada, um bom alogamento… é importante manter o corpo ativo para não gerar estresse muscular.
Por fim, uma última dica é levar snacks saudáveis. Além de poder garantir que as crianças comam lanchinhos mais saudáveis, os snacks vão te ajudar a não fugir para as guloseimas quando a fome bater durante o passeio.
Seguindo essas orientações, é possível aproveitar as férias de forma saudável, leve e sem prejudicar a saúde. Lembre-se de que uma alimentação equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, independente do período do ano. Aproveite as férias com consciência alimentar e curta bastante esse momento de descanso!