A creatina é conhecida principalmente no mundo esportivo por seu papel no ganho de força e desempenho físico, mas o que muitos ainda não sabem é que esse nutriente vai muito além dos músculos. Hoje, estudos apontam que a creatina também é essencial para o...
Se você está entrando no climatério ou já está na menopausa, é provável que já tenha sentido aquele calor repentino que parece vir do nada — o famoso fogacho. Também conhecido como onda de calor, esse sintoma é um dos mais comuns (e incômodos) da...
Você já ouviu alguém dizer que as mulheres “exageram” quando dizem que precisam dormir mais? Pois saiba que não é frescura, nem drama. É fisiologia. As mulheres realmente precisam de mais horas de sono do que os homens, e existem razões biológicas, hormonais e metabólicas...
O envelhecimento não acontece de forma linear. Pesquisas recentes mostram que existem dois momentos críticos na vida em que nosso corpo sofre mudanças mais aceleradas: aos 44 e aos 60 anos. Esses “saltos” no processo de envelhecimento podem impactar diretamente a saúde, mas a boa...
A proteína é um dos macronutrientes mais essenciais para a saúde, mas muitas pessoas não consomem a quantidade necessária para manter a massa muscular e garantir um envelhecimento saudável. Se você não tem dado atenção ao seu consumo de proteínas, talvez seja hora de reavaliar sua...
Quando se fala em "emagrecer", a ideia mais comum é a de simplesmente reduzir o peso na balança. No entanto, o tratamento da obesidade vai muito além disso. É um processo complexo e multidimensional que envolve cuidados com a saúde física, metabólica, hormonal, emocional e...
Quando pensamos em acne, a primeira imagem que vem à mente é a da adolescência. No entanto, muitas pessoas continuam lidando com espinhas mesmo na fase adulta – e isso é mais comum do que se imagina. A acne na vida adulta pode ser persistente...
A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, marcada por diversas mudanças hormonais. Uma das principais queixas nesse período é o acúmulo de gordura abdominal, que pode afetar tanto a saúde quanto a autoestima. Entender os motivos desse ganho de peso na região...
O diabetes é uma condição silenciosa que pode passar despercebida por anos. Estima-se que 1 a cada 3 pessoas com diabetes não sabe que tem a doença, o que aumenta o risco de complicações graves, como problemas cardíacos, renais e de visão. Por Que o Diagnóstico...
Você já se pegou rolando o feed ou assistindo vídeos até tarde da noite? Embora pareça inofensivo, o hábito de usar o celular antes de dormir pode estar roubando horas preciosas do seu descanso e afetando diretamente sua saúde. Os Efeitos da Tela no Seu Sono O...